人間はもとより、動物も植物もみんな歳を重ねて、いつか死にます。
私も半世紀以上生きてきて、体力は落ちるし、肌の衰えも目立つばかりですが、年齢を重ねるたびに、またひとつ歳をとった、と落ち込むのではなく、人生のキャリアをひとつ積み上げたと考えることにしました。
同じ年齢を重ねるのであれば、クヨクヨと積み上げるより、ニコニコ笑って積み上げる方が楽しいじゃありませんか。
どんなに頑張っても見た目を若い頃と全く同じままキープはできません。
むしろ年齢を若く見せるよりも、若い人には絶対に手に入らない「歳を重ねてこその輝き」を手に入れましょう。
そのためには、毎日をどのような態度で過ごせばいいのでしょう。
若い時と言うのは、何もしなくても肌は光り輝き、髪はツヤツヤで、はつらつとしたエネルギーに満ちています。
残念なのは、若さの真っただ中にいるときには、その素晴らしさには気が付きにくいということです。
中年期を過ぎると、女性は特に顕著な変化が出てきます。
気持ちはずっと２０代のままなのに、疲れがなかなか取れなくなってきます。
夜更かしできなくなったり、無理がきかなくなったり、思うように動かなくなる身体にイライラすることが増えてきます。
肌質が変化してくるので、肌トラブルが増えだし。保湿やスキンケアを頑張っても、しみやしわは確実に現れてきます。
だからといって、歳をとらない人なんていないのです。
がっかりして残念がるばかりでなく、その事実を受け止めて自分をありのまま受け入れて見つめてみましょう。
鏡を見るとため息をつきたくなりますが、それが今の自分です。
若い時の肌と比べるのではなく、人生の経験を積み重ねた自分を褒めてあげてください。その中で学んできた大切なことを誰かに渡すこともできます。
経験を積んできた分、小さなことは気にならなくなり、不平不満を口にするよりも、おおらかに明るく一生懸命に視野を広げて自分を肯定して生きることができます。
今何歳であっても、これからも毎日の積み重ねがこの先の自分を作るのです。
歳を重ねていくと自分が接したり関わる世界がどんどん広がっていきます。
そのなかには、いろんな考え方の人がいることを実感するはずです。
自分とは違う考えを持つ人にも出会うことでしょう。
若いときにははっきりさせたかったことでも、歳を重ねるごとに自分の考え方ではない意見がたくさんあることに気づきます。
すると次第にグレー部分が多くても許せるようになってくるのです。
「あぁ、この人はこういう風に考えているのだな」と。
多くのことを受け止める包容力がつくからなのかもしれません。
シロかクロか、０か１００か、ではなく、否定も肯定もしない、ただ受け止めておくことができるようになり、そうすることでさらに視野が広がったりするのです。
また、自分を長い間続けていると、自分によく合うものと合わないものがわかってきます。
若いときには流行るものをいち早く身に着けたり、時代に合わせたメイクをすることがおしゃれの重要なポイントになりますが、歳をとると「自分に似合うもの」がポイントになります。
流行を追うことをやめても、年相応に地味な装いを心がけなければと思うことはありません。
自分の顔や体型と長く付き合ってきたからこそわかる自分の「良さ」を生かせる装いがわかってくるからです。
さらに、歳を重ねることで非常に重要になってくるのは「健康であること」です。
メイクや装いではなく、歳をとっても若々しくあるためには毎日体を動かして健康であることが大切です。
体に負担をかけない運動を習慣づけることで、いきいきとした生活をつづることができます。
自分をよく知った上で、誰にも気兼ねせず時間を楽しめるのも歳を重ねているからこそ。それは他人の目を気にせずに、何事にもとらわれない自由です。
家族のために使っていた時間を自分のために使えるようになり、豊かな時間を過ごせるようになります。
積極的に新しいことに取り組む前向きな姿勢は、いくつになっても持ち続けていたいもの。
いつも好奇心を持ってチャレンジしている女性は輝いています。
今まで経験したことがないことが目のまえにやってきたら、「もう年だから…」とあきらめずに積極的に取り組んでみましょう。
それが素晴らしいチャンスにつながるかもしれないし、自分自身の成長にもつながっていきます。
将来の自分をより輝かせるために、ぜひチャレンジしてみましょう。
2.女性らしさを磨く
素敵に年齢を重ねるためには、女性らしさを磨くことも大切です。
お休みの日でも、せめて部屋着には着替えて、いつ宅配便が届いても大丈夫なくらいの身だしなみを整えましょう。
見た目もそうですが、優しさや思いやりを感じる心を持ち続けるのも大切なことです。
いくつになっても魅力的なおばあちゃんでありたいですね。
3.外国と日本の良いところを知る
年齢を重ねると様々な経験をして視野が少しずつ広がっていきます。
その視野をさらに広げるために、外国の文化や暮らしについて知識を深めるというのも大事なことではないでしょうか。
海外の様々な国には、その土地の人々の生活があり、日本とは異なる考え方や多様なライフスタイルがあります。
外国の素晴らしさを知るのと同時に、今まで見過ごしていた「日本の良さ」も再確認することができるのではないでしょうか。
4.先人から教わる
先人たちが残した道具や器から、昔の暮らしを知るということも、素敵に年齢を重ねていくためにはとても大切なことだと思います。
美術館や博物館に所蔵されている作品や伝統的な茶器、民芸品、身近な日用雑貨など、昔のものに触れそのルーツや文化を学ぶことで日本での暮らしについてより深く知ることができます。
吸収した知識のなかから、毎日を心豊かに過ごすためのヒントが見つかるかもしれませんよ。
5.「ありがとう」と「ごめんなさい」
感謝の「ありがとう」と、謝罪の「ごめんなさい」。
とてもシンプルですが、シンプルなゆえに身近な人には、かえって素直に言えないものです。
言葉できちんと表現することで、自分の気持ちを相手に伝えることができます。
「ありがとう」は、いくら言っても言いすぎることはない素敵な言葉です。
6.いつもフラットな心で
人生を充実させるためには、柔軟な心を持つことが大切です。
自分とは違う考え方や価値観を持つ人がいても、それを受け入れることで、自分の視野をさらに広げることができます。
そのためには、自分の考えに偏らずいつも心をフラットな状態にしておくというのが大切なのです。
年齢、性別、職業、肩書などに関係なく、どんな人ともフラットに接することで、その人そのものの魅力を知り、出会いの輪を広げていけます。
7.クリエイティブな時間を
自分の手で何かを創造するために、趣味やライフワークをされている方も多いのではないでしょうか。
何かを生み出す作業というのは想像力も必要とします。
クリエイティブな作業を通して想像力を鍛えることは、自分を磨くことにもつながり日々の暮らしをより豊かにしてくれます。
まとめ
いつも明るい笑顔で、周りの人を優しく包み込む。
いくつになっても、女性らしさを忘れない。
そんな素敵なおばあちゃんに近づくためには、人とのご縁や出会いを大切にしたり、目標を持って日々の暮らしを充実させるというのが大切なようです。
時間を戻すことはできません。
素敵に年齢を重ねていくために、人生の時間をどのように使っていくか、ゆっくり考えてみませんか？
OVER60 Street Snap —いくつになっても憧れの女性
OVER60 Street Snap II —私の着かた、私の生きかた
